少吃就能變瘦嗎？小心吃太少反而越減越肥。
很多人都以為減肥「熱量赤字」是要吃低於「基礎代謝...

少吃就能變瘦嗎？小心吃太少反而越減越肥。
很多人都以為減肥「熱量赤字」是要吃低於「基礎代謝率」的熱量，這是非常嚴重的錯誤，正確應該是要吃低於「每日總熱量消耗」TDEE才對。
另外，如果你有在算「基礎代謝率」，用錯公式算出來也會天差地遠，文章中有分享兩個不同的計算公式。
感謝「大家健康」採訪，非常專業的好文章。

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